每天炒青菜，居然好多人都做错了[5p]

huhao740329

每天炒青菜，居然好多人都做错了[5p]现在生活节奏紧张，很多白领都不想自己弄饭，大多数时候都选择出去吃，可是外面很多地方都不是想的那么卫生，今天小编就给大家说说关于炒青菜的那些事，学会了自己做来吃干净卫生又营养。记得以前抄青菜都是吧叶子抄的发软，菜都不脆了，吃起来也是烂烂的，今天就给大家介绍哈如何炒一盘好菜
相信也有很多厨房小白不太会炒青菜哦！
炒青菜失败的原因总结下来有以下几点：
怎样把青菜炒得比较干爽脆香
3 ?$ b; z7 k' d: i1、菜本身水比较多，或者没有沥干，会导致抄出来的菜有很多水
8 ~1 u' ~; a2 _$ W1 v% G* `" A2 t2、火候不当：炒锅温度不足，火候不到位
" _! ~4 V' R) N3 ~1 r3、加盐时间把控不当：放盐时间过早，盐可以逼出菜里的水，盐放早了菜里的水就会益出来
怎样把青菜炒得翠嫩不发黄？
/ R/ Z/ \, O1 e+ H油量稍多
现在提倡绿色健康，少油少盐，但是要想把青叶子菜抄的不发黄，一定要稍微多点油，用大火爆炒，锁住里面的水分和营养，这样的菜出来色香味俱佳

# a5 R) Y- ]( k' Y! ~& c2 B3 F% g放盐时间
- _! z4 ~8 m+ ]6 i* A有些青菜本身就比较多水，一定要在菜7/8成熟时在放盐，这样可以减少菜本身的出水量
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, K' J% E* q. h* `3 Z* J5 k另外像一些水分不多的蔬菜，比如空心菜、红薯叶等，最好爆火，油热后关火放盐融化后，再倒入青菜旺火翻炒，这样炒出来的青菜青翠油亮。

出锅后注意散热
菜叶出锅以后不能捂着，也不能盖着，要让他有充足的空间散热，这样会保持青菜不变色



( x, p! m" r- H( h- d- W- H7 r焯水后再炒
如果你要做的菜不容易炒熟，比如豆角、西蓝花之类，可以先焯水，锁住菜里的叶绿素，然后在大火爆炒，可以保持颜色不变，也更美味