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☆牡羊座
& U" {' y q; T6 F" n個性:憑直覺、火爆、三分鐘熱度、情緒不穩定。/ ?7 g; |% R4 j" J Y
體態:通常都有顆大頭跟大臉。9 v' v, y4 c k5 J
疾病:常頭痛、火氣大、便秘。
/ O7 i) X$ z$ r7 w避免肥胖法:不心浮氣躁、不以吃做為穩定情緒的方法。% C2 y- m; L1 |! D
運動:通勤者提前兩站下車步行,以走樓梯取代電梯。
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, G, n+ f# G6 C1 A$ w2 t" U( L, p5 f, @! V; p
☆金牛座+ j- D6 c5 \. U8 z3 p" X
個性:保守、刻板、踏實、有品味、容易壓抑情緒。1 l1 p. c; a1 _( Z; |- G! l" G
體態:下半身肥胖、通常肌肉組織較鬆垮。1 H1 k1 D N- ^! N
疾病:常有甲狀線的問題。- }7 ^6 B$ N2 D1 g
避免肥胖法:不邊談事邊吃飯,抽屜不要擺零食。
9 b3 r8 k3 `2 C運動:原地跳繩或搖呼拉圈。
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☆雙子座
) Y: j5 L4 t( T% y個性:精明靈活善解人意,三心二意猶豫不決,沒耐性。
1 o# O/ c$ t& G' ]* ?體態:骨架細,發育不良較缺乏曲線。
: d: v, }4 T9 [: `: `' Z7 A疾病:眼睛常疲勞,肩頸較酸痛,腦神經衰弱。
5 n. U+ C- y; T' P! g避免肥胖法:不至攤販亂吃東西,咀嚼放慢。
- J/ b. n7 `& n) P' w- K$ T t運動:踩腳踏車。
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: A9 Q f' t8 o7 e u- y6 I☆巨蟹座9 y6 P6 e- d3 V/ u% _
個性:節省、好管閒事、情緒化、愛家。
( G+ ^/ }5 t; `; B2 x9 I' X體態:易胖易瘦,較容易產生肥胖紋。# b$ @$ c, B8 w% O. W( |2 t; \
疾病:常有胃腸不適之慮。
6 F$ g% ~9 E4 G/ B/ g避免肥胖法:宜採少量多餐制,每餐飯七分飽就好,不花錢去「吃到飽」 餐廳。0 r. N% L5 _$ R* J6 A( D) [
運動:做家事、拖地、洗衣服。% W4 l" j) @, |8 i
$ o' V3 ?8 r: B6 C. g) l6 a2 O* v) M4 y! ^ m6 |9 d- q
☆獅子座
2 y5 j+ E/ z5 {2 w, t個性:主觀、自尊心強。" R6 M1 ^- b) l$ n! i8 z! W9 q
體態:腰部發胖,直筒型身材。: a0 `" N# F8 |
疾病:留意心肺功能、脊椎較? z。
9 w4 S! t6 _. h. h避免?峟D法:應酬避免接二連三、三更半夜不吃消夜。
" {( j2 d$ I$ U運動:三十分疾走。2 j [$ t! \; w3 w9 W! o
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( n1 F0 W4 y; M H' w# b( O☆處女座7 j+ a- a$ t* X/ [8 r7 g
個性:嚴謹仔細、動作慢、被動、完美主義。9 ?9 H# H7 R5 B# m$ p
體態:肚子容易出現游泳圈、體質虛。
& x) s: q9 Y3 L2 t3 @疾病:水腫、代謝失調、注意腎功能,並注意排尿和飲水。5 k" Z6 _/ {0 K6 S6 n l3 i) S2 y" j
避免肥胖法:避免補得太過頭。
* d8 Y$ w& h7 ~/ a* p2 `& U運動:除了每天跑步15至30分鐘,還可做仰臥起坐鍛鍊腹部。, ?1 O1 }1 n% P) _! ]! k' l( e
% j; w7 U. {; s$ _9 Z) G `1 a4 W" y Q) s# b# m8 y0 R; L6 X
☆天秤座 D1 g8 n* C+ v, S' h. ]1 f
個性:優柔寡斷、猶豫不決、正義之士、重視儀表。6 C) o7 `9 f5 U" e" e
體態:因水份容易滯留體內形成水腫及虛胖。
1 y% V: l e9 B( ]2 P2 L' v疾病:水腫、代謝循環失調、注意腎功能跟日常排尿和飲水。
! H6 r+ n/ N# ^" \* w3 S& W0 i避免肥胖法:不偏食、不因人情而過量用餐。
5 A; E, w5 D b" V6 M/ d0 |; w! M運動:有氧舞蹈。+ i% Z0 N+ |. a+ M0 h
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7 a& O' V& L! V% g% Q☆天蠍座
3 K7 I' J" u- O) h* S9 Q; O. [個性:占有慾強、喜歡被讚美、喜惡分明。% X4 G I$ l6 [ o. l( d
體態:臀圍比人大一號、避免久坐。
* ^9 w- c9 C1 }+ t. ]疾病:留意生殖器疾病。
- j0 B% L7 I* q. o避免肥胖法:不要成為標準的肉食主義者,偶而也吃吃素吧。; ? N. G6 `6 W9 t0 z
運動:提肛運動不僅可增加性能力,也能縮小腹。% D# y. I5 {1 O! R/ }
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* z) w" \. i4 {2 a! z, z☆射手座
^3 M( P8 O4 C* M個性:反應快、不專心、樂觀、好奇心重?誠實、愛自由。1 p8 Y3 j: R+ X
體態:身材高大、牙齒寬大、運動神經發達。
6 o0 o4 a6 Z+ U! z疾病:肝功能異常、小心支氣管血脂肪過高等疾病。. d. f6 `" a6 S# \
避免肥胖法:忌吃速食油炸食物。% g8 |: V! h5 x6 d- [3 ^
運動:泡澡減肥或跑步、籃球、游泳。* a- y0 h }" C1 J/ E: `
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1 R# c7 s k; b) t9 W8 ?$ g☆魔摩羯座
v3 J2 ~6 s @9 ]0 x個性:耐力強、暗藏野心、內斂、勇敢、意志力堅定。/ a5 ~# ]5 K* H- K5 r6 K
體態:肥胖是高階主管的形象。
$ m2 p7 V+ ] G1 B疾病:注意關節、骨骼和牙齒。
3 x5 n+ L& `! M; d0 I8 p. ]/ [2 \避免肥胖法:細嚼慢嚥讓消化順利。6 n/ R8 [) U1 B, |" i
運動:洗澡時的毛巾操,或起床後上床前原地跑步15至20分。
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☆水瓶座
: {; v2 Q3 p: c* F6 Q個性:新舊觀念共存、敏銳、理智、肯付出、胡思亂想。
2 D6 ^. a0 n* `; O體態:腿部線條較不明顯、血液循環不順暢容意導致下半身肥胖。" r, C; j* q6 Z6 ~( z
疾病:手腳冰、低血壓、缺乏鈣質。- Z. u. u3 T, c2 r
避免肥胖法:睡前4小時禁止進食。2 G1 ^7 c, v% X" U6 b+ D% K
運動:睡前抬腿5分鐘,或做有氧。9 h0 r$ c2 {$ i0 b
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☆雙魚座' ^* T) }& J$ n" U- u
個性:溫和浪漫善解人意、不切實際、矛盾。
! ~/ L+ P" g8 Z3 t體態:下半身容易囤積水份。
$ b( O6 P! Z4 u0 H4 C4 Q疾病:內分泌失調、小心眼睛疾病及感冒侵襲。1 c6 e* a; l* X+ W ]; P% A4 _
避免肥胖法:矛盾使雙魚座變胖,想法不定軟弱無力更會讓身體缺乏抵抗力,樂觀點吧!
2 ^. c; x, [: c' f U運動:仰式、蛙式和自由式等游泳,可讓雙魚座娛樂兼瘦身。 |
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