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[生活常識] 充足睡眠的好处

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充足的睡眠对身体健康至关重要。每晚7-9小时的睡眠可以帮助身体修复和恢复,增强免疫系统,提高记忆力和注意力。长期睡眠不足可能导致肥胖、糖尿病和心血管疾病。建立规律的睡眠习惯,远离电子设备,营造舒适的睡眠环境,有助于提高睡眠质量。
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