- 註冊時間
- 2012-2-12
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：16 天
連續簽到：1 天
|
4 p. f) }- [1 Z! N
1、要有一颗年轻的心
& u8 n) \# K* T) l5 L* z9 ~( s, c6 F' F! O+ G8 {
平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。: f! X% Y; M8 N) e
( `2 j% Y. D% O; E
2、要经常参加体育运动- a, {: j. \/ H( @9 W9 ]" Z
) s) o [1 f- E4 p 特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
: W F) s X s9 x |
6 g% r& R3 ], v4 @4 `( l& V$ f 3、生活要富有幽默感
8 t7 z/ _8 b1 q5 m% M
5 i1 D3 E9 T* r6 z 幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。 H; c9 \9 h N/ X& S- {
& s5 S+ G6 ~4 S ?
4、要注意饮食中的营养平衡
* W$ w3 g5 f3 s+ P/ F( ?: _; ~5 e% U& `2 f9 {: D
首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。0 g8 @ V6 F1 g& I# O* v
: B0 i$ O5 i" x 5、性格要开朗，遇事应乐观9 s& }8 u2 r6 {& K. Z
! o0 \& W) j9 T4 h2 X |
評分
-
查看全部評分
|
發表於 2012-5-23 11:00:46
收藏
贊(