快到中年的男人们，告诉你们让自己恢复雄风的办法

spetoct

首先我先声明不是给哪家保健品厂家做广告（连保健品都算不上）。
    本人今年36快37了，手淫史有20多年了，从小学3-4年级就开始了，因为过早接触性，以至于现在30多岁，已经有些力不从心了，但是性欲又非常旺盛，这就悲剧了，总想做爱但是质量又不高，很是苦恼。
在咱们sis论坛上就寻找能恢复雄风的办法，在此要感谢给位狼友，办法很多也很好，对于自己总是觉得不适合自己，所以我自己想办法，看看有没有什么综合疗法。
    我的办法是锻炼pc肌，以及云南玛卡（干片）泡水喝，好吧，现在我就细细说来：
' a% z( s0 ~' e* g/ F: y3 P一、先说明到今天写感受为止，有半个月的时间（从锻炼到实践到写感受），不是做广告啊，我在淘宝上买了半斤云南玛卡干片（玛卡分紫色、黑色、黄色，黑色的主要入汤药价格较贵，紫色的可以泡水价格较贵，黄色价格公道比较适合，所以我就选择了黄色的）
- z' }+ [/ N8 E0 ~( [每天泡水4-8片，最后嚼服（必须要吃了，也不能直接吃，会很辣的，云南玛卡是辣的），这是食用。
二、锻炼pc肌，大家也知道如何锻炼我就不多说了，其实就是提肛锻炼，我加之锻炼提jj的锻炼，就是提肛的同时收紧jj，每天做1-2组就可，每组100次，不要锻炼太多，就像做俯卧撑一样，做得太狠肌肉会受不了的，也可以收紧提肛保持1-2秒。
三、一定不要熬夜
$ I, A9 q$ w, y4 T8 W3 r% K  E
    总结，经过半个月的锻炼加之泡玛卡干片，效果是硬度增加，持久增加，3天前跟老婆做了一次，不算前戏，插插坚持了20分钟（而且是疯狂的，冲刺的那种插插）老婆一直在尖叫，脸都扭曲了，事后说你的鸡巴比以前硬多了，而且感觉变长了，体会到了一种
前所未有的感觉（我觉得可能是插到子宫口了，或者插进子宫口一点了），此次做爱真是让我体会到了女人在身下的疯狂，那种男人的征服感很强啊，而且我还有个感受，这个综合的办法有一周多之后晨勃出现了，那种感觉真是棒极了。
    我的题目是让中年男人恢复雄风的办法，其实对任何年龄阶段的男人都有效果，年轻人加上这种锻炼你的鸡巴会更厉害的，谢谢大家，文笔不好，但是是我真实的经历感受。

我，雷得快

这个要学习的了，每个男人都将有这个过程

woaimeinvqiu

可以·试试·，不止有没有·效果。