胃病要治更要養

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有些人常常在飯後或半夜有明顯的胃疼、胃脹的症狀，在平時的飲食中也會出現消化不良或是脹氣、反酸的現象，這類人大多都有輕重程度不同的胃病。胃病實際上是眾多疾病的一個總稱，如慢、急性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、急性胃擴張等。這些胃部疾病有著很多相似的症狀，如胃部不適、惡心、噯氣、腹脹等。

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胃病離我們並不遙遠，甚至可以說很常見。有數據調查顯示，中國患胃病人數已經超過三億。導致胃病的原因有很多，最主要的還是日常的飲食習慣不規律，生活的不良習慣都是直接或間接導致胃病的原因。

胃病，三分治七分養。人的胃有一層叫胃黏膜的保護組織，可以保護胃不被胃酸、酶等消化掉。養胃首先就是要保護胃黏膜的結構完整、胃的蠕動功能正常、胃腸道的微生物環境良好，這才是養胃的基礎。

我們常說：一日之計在於晨。養胃的第一步就是要堅持吃早晨。經過一晚上的新陳代謝，通過吃早餐可以快速提高身體活力，降低疾病發生的風險。

避免飲酒或不喝。《黃帝內經·素問》中提到：酒入於胃，則絡脈滿而經脈虛；陽氣入則胃不和，胃不和則精氣竭，精氣竭則不營其四支也。可見，酒精對於胃的傷害很大。所以一定要少喝酒，能不喝就不和，切勿貪杯。胃不好的人除了少喝酒之外，還要少抽煙。香煙中含有的化學物質會破壞胃黏膜，刺激胃酸分泌。

許多人喜歡晚上吃得很飽或是吃夜宵，這種習慣非常不利於腸胃健康。晚上最好不要吃太飽，否則食物無法及時消化很容易引起胃食管反流。並且晚上吃得太飽不單會導致疾病，也是引發肥胖的一個原因。胃長期處於飽脹狀態，胃黏膜得不到修複，胃分泌的胃酸會直接破壞胃黏膜，導致胃部炎症的出現。

我們還常聽到，喝粥可以養胃這一說。可實際上，長期喝粥不但會導致胃的蠕動功能下降，還可能導致營養不良的發生。胃黏膜需要碳水化合物、維生素和蛋白質等多種營養物質，而粥的營養主要為碳水化合物。長期喝粥而沒有蛋白及其它營養物質的補充，容易導致血糖升高，並且喝粥的人非常容易產生饑餓感。但並不是說不能喝粥，喝粥的同時可以搭配一些其它營養物質的攝入，這樣既不會傷胃，也能做到均衡營養。

最後，養胃無非就是要規律吃飯、多咀嚼、戒煙禁酒。做到這幾點，胃病自然會痊愈。