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1、红肉( [0 j6 U% I5 t& O# s
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红肉的主要健康风险被认为是来自于饱和脂肪与胆固醇，+ I. ], w! E. |: _ m
+ L, H# h/ d/ w4 X 这类物质主要存在于肥肉、加工食品及烧烤中，对于心脑血管健康不利。
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2、糕点甜食! A C& E% Q* w$ z5 S& p3 C
, k- q" ~' q& g- N 吃太多的糖会导致血糖稳定崩解，大脑渴求食物，身体颤抖、虚弱、焦虑。
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4 B( J4 g) Q( s: z 吃太多之后脑源性神经滋养因子的蛋白质会少，影响大脑的控制能力。8 G0 P. l6 G8 b8 l+ [
( v7 s0 ^7 ~4 B# {3、奶油和人造奶油
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奶油里含有多种饱和脂肪酸，这是对脑血管有害的脂肪酸，2 `$ m# F! G. h1 r! i2 U. c- @, L
0 p2 l8 z2 i/ D3 U- }* V7 B 冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食，孕妇和肥胖者尽量少食或不食。; }# o0 u% G4 X, m
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4、油炸食品和速食
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油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素，进入人体后会对健康产生不利影响，增加心脑血管疾病的危险；
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& q( h; L( Y% @5 T! o6 f 也会导致必需脂肪酸的缺乏和抑制婴幼儿的生长发育。
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除了饮食上要注意之外，养成良好的生活习惯也很重要。大脑健康才能越活越年轻哦！# k4 t+ q j- H/ K" Y% _! O
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發表於 2020-5-31 00:00:30
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