提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

2 C% b( L, J+ g在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”

. u- ]% m* I( R- W! h$ F
这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
- Z3 @+ ~3 G% s' k! j+ d
2 o* u8 H$ Y- Y" u7 D就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
3 M/ T9 H- c8 C' b$ \+ ]) S" A
24个坑人的“养生常识”
. K" c, A7 h, f9 ?
* a8 D, s: E( g8 K& r* Q1 n0 A5 x# G, l一、蚊子喜欢O型血？
$ N* c( n- ~  d5 D7 m2 U
别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
1 A/ O/ Y- L& k" O( S
二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
; c3 x% ^# _4 k# e- S& H
其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
: S# Y# P, W7 ?+ l$ o
+ L" D2 i/ U' i6 w) F三、最好的运动是“走路”？
% @; ]. a! [  Y7 @7 s" r; L: D
走路过度：毁膝盖。

比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

4 A; I4 R- r2 a" b0 M- t正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
, a9 y' ^* ~' C9 f  D; ~$ G
2 g/ m: m- y( S/ |9 ^四、身体一直不发烧，代表身体不好？

1 P6 d  T/ U/ Z; d2 a; P7 f) T发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
+ }- p* {1 Y$ E3 z0 m/ t
而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
9 D& L1 ^. y- J5 I" L8 N+ Q
! y8 x1 k" C2 J+ N$ u身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？


目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
1 ]) n& E7 I6 Q: q! F
人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
- r2 x2 }3 U2 l$ E3 [, ^/ N
; ?2 a# Z4 M) u' k( }6 e7 q一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
6 W" T* S) D1 \( I) t5 e6 ?! {
睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

七、「包治百病」的保健品，真的有用？
" b2 A8 U5 _/ Y' D
保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

+ Y3 Y! _+ t9 L9 w八、吃黑芝麻能让头发变黑？
+ L& ]+ m6 P  n# R1 {

0 K" I/ C6 \- A# c! w黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
2 s5 L/ ?6 U! ]1 Q; J3 A3 A
& _* g* O& ?$ P  W1 N1 n! ^此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
, g5 U5 ]# _3 X3 X; X
7 r, y/ ]' z. L5 |# b/ G5 b九、长头发会吸收营养，变笨？

( \& K# |3 q+ ]; N/ K这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
( p" M* N/ A# a+ d9 Q) J3 F$ Q; E, s
$ H/ b( O  n1 B+ [8 V无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

4 I1 @8 n1 z2 h+ x7 s所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

十、牙膏+阿司匹林治脚气？

牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

' P, C+ t) Q( `( F; V十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
& Y7 f( s: Y4 i# E' d- L1 H
洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

! d9 m2 x9 z  E7 Q$ |洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。

9 P8 m1 X5 F& @0 Q/ P
5 K2 k- D& Q+ G且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
6 A& V& m/ z4 p2 o% O' v
- ~5 c  g& n2 b% U: ~% F( V十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
0 ]# k) e" g* Z6 b$ A7 P" H( O9 p: b
: X, v0 q7 T; M开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
  d- T: O2 d0 U1 w( T
如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
- g, ?+ w  a; R) |
所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
5 i; o( \! J+ m$ r4 o
十三、生姜擦头皮，头发会再生？

+ `- l3 g+ ]  x; M+ X' [- v
% t9 O" G: w- R+ |5 x2 G: D; x生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
* @. R0 V  O5 i8 k% N6 d! Y, X
) y) s' ^$ U4 d- `十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
& C- E8 g$ `0 F- |# p4 a6 c
我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？
' U% G  [% y2 V* P
( i8 k0 k. O+ F% e老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

+ ]- x/ w( z* }, v! J) W: E4 |十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

+ ?5 l2 o8 `$ m2 W红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

# H( S" q' S4 g% z% U. A想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
% J4 ]5 X4 L  d0 @/ i7 X8 Z; @
( B1 N. B; {' _! u) S/ U. p( x十七、千滚水不能喝？

脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
* i. j8 E" Q+ c& |3 @" `
4 g4 I" C. ^  m9 {+ T% D真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
0 D! X+ F. o2 d* q' i$ w
十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
" i. ?% j# i1 a' H* @
5 [, E2 M8 h3 V& r  L) N& B并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
+ E* M6 Z% z1 Y+ v
# q+ |! @* v( S! S, ^十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

/ E4 `  a. K: q& C/ Z; s3 a. v罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
  `- O+ }  |/ @2 ]8 H$ p
0 r# V! ?) r+ P! [& w- T二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。
0 I4 U7 C6 S$ l+ y
1 `6 o! U$ H+ O二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
8 t4 k% _. h6 n& p% W! {
6 u5 R& h' b& ^/ p. q符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
# C0 q  A3 X/ j4 T0 {" ]
0 w% P2 J. C, ^4 ^+ h二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

7 k4 \% N" D0 f6 N1 s0 M在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


1 F! U$ z* r5 p1 q这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

" b! K: x5 ~# j唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

( w0 ]: R/ t1 a+ q# o就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”

+ g1 P$ x4 ^* u' ]" X9 f1 L一、蚊子喜欢O型血？

0 ~& F* Y4 ^" T& W- [* p别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
4 M' u6 m9 U$ n- }6 k$ I
二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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/ S/ @$ J7 k- c* b3 u; d- ]& B三、最好的运动是“走路”？

走路过度：毁膝盖。

比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
  D, r" [, G8 i  h& A! E7 Y
, E$ \) t9 @$ V& }* R正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

四、身体一直不发烧，代表身体不好？

4 p  e; k$ q' z发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

. Q% `7 U- `9 m: P" Z之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

  s' `. Y5 f8 V' U0 R而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

; b7 a1 B; @7 Q8 J9 o身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
* K3 y! M% V6 h2 A  R
) S" _% x. C) G. \/ a  ?人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
$ P, `5 q7 I9 ?+ R% X$ W6 b
/ p. r! q. R( R! \4 R总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
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一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
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$ s4 x3 o4 R8 G, S$ I. v六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

7 J( W* _) B8 l8 d0 v! \0 g睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

  A4 T% S' I6 {8 {1 d) B& O但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

七、「包治百病」的保健品，真的有用？

保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？


黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
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此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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九、长头发会吸收营养，变笨？
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这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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$ ?, n4 X) W) V" u3 ^所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
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十、牙膏+阿司匹林治脚气？

牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
( @; s$ u; `" S: ?
, K( [1 E5 E- ~脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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2 W" R# |6 t; d1 g* ?十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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( _  j2 B6 V) E- t; @: x& K洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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! k( R7 V& ?* g4 Q! U洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

8 R& D; z1 k" w' T$ T7 q十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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) C. s- x- N$ r" s' {/ ]+ a' Z" c开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

十三、生姜擦头皮，头发会再生？


生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

; |5 _& H: ~9 m十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
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* \2 x* ~, \& _9 q' Z0 t0 h; c5 c我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？
8 [: e- J: S% Y6 r2 l+ ]; m
老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

) R$ F9 i  @1 C+ k2 M8 z, t2 \, o( s十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

9 X6 \& A- i2 i, E  w3 n+ }想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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十七、千滚水不能喝？
+ d2 e( w7 M1 E# Z  C0 z
脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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$ N6 T5 K5 H5 E" X% m  j0 M十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
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并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

  R* s$ v# g3 N9 R0 H符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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