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香蕉
+ W/ x. I$ I$ b+ h0 o3 j/ {2根
1 i3 h2 l& q9 U# x, [3 n即食燕麥+ {' h3 U$ F$ I6 L8 Q; g/ Q
100克! y6 ~/ n+ M: b% N6 ]% k! m7 W3 B/ w! t
黑芝麻粉
6 O/ i( p7 x- ]3 h4 [! l5克
* O! B) p5 W5 q/ z: ]7 ?* V蛋) R/ _, ~" K- G4 Q, i
2顆
8 X! N2 N ^) Y7 U' |3 Y- M牛奶9 h' c' p! V1 j/ |4 X, @
2大匙+ o3 R4 N2 ~& @" E3 ~& k, y
! U% b4 p: U' u7 i& | }9 Y/ i2 [+ _1 q9 ]9 K! P: k. K) H) O" _$ |
香蕉壓泥" W6 H) Q& q) l$ V, Y$ D, j/ g% d
加入燕麥和蛋
- I% `" T) [8 i1 e7 v加入黑芝麻攪拌均勻! l# }* A! O3 N* d
用牛奶調整濃度 G2 m- I" l# s3 m
大概變成這樣的濃度% m9 u' B9 c7 x/ N4 N
平底鍋小火不加油煎熟
+ C' V" F! v( K4 u. ~" d可冷凍保存微微波加
, y2 L- N$ h9 @" j" @9 e! J$ ^
' Q1 R% t/ ? k9 `
4 t T6 I5 d' P2 d |
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發表於 2023-12-20 22:30:30
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