為什麼身體免疫力會下降？中醫認為跟這兩者有關

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我們也可以利用足浴來增加免疫力，當人體出現免疫力下降的情形，中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。 圖／ingimage
, I0 F( Y6 V1 l' Y6 Z+ u! Q增強免疫力
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「增強免疫力」可以算是搜尋網站上數一數二熱門的關鍵字，但免疫力究竟是什麼？免疫力可以說是人體免疫系統功能的統稱，在體內的功能不外乎是防禦、偵測外來的入侵者，諸如：細菌、病毒、過敏原等等，當免疫系統出現問題，人體健康必然也會亮起紅燈。


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但現代人由於事務繁忙，而且凡事要求效率的情形下，無論是飲食習慣、生理時鐘、運動等常常都違背自然規律，例如進食不規律、常常暴飲暴食、運動時間減少、工作壓力大、長期睡眠不足等等，很容易造成免疫力失去平衡。根據統計，台灣屬於感冒人口偏多的國家，這也是免疫力逐漸下滑的例證之一。
影響免疫力的因素，除了基因以外，最主要的就是性別以及生活習慣。女性的免疫力通常低於男性，所以很多先天性免疫疾病，例如風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等流行病學上的患者都以女性偏多。排除性別因素，改善生活習慣便可以明顯地提升免疫力，平常多食用蔬菜水果、穀類、豆類等避免二次加工的食物，規律的適度運動，維持正常的睡眠，就可以讓免疫系統處在最佳狀態。
除此之外，我們也可以利用足浴來增加免疫力，當人體出現免疫力下降的情形，中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。

: V- k2 ?0 t( T, x( a, ]調氣型
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; b; ]8 ]$ i; u「百病皆生於氣」，「氣」是負責身體多項功能的能量載體，若「氣」流通不暢，身體機能便會下降。所以通過「調氣」的方式來疏通氣瘀，便可加強人體的免疫力。

《增強免疫力》足浴配方
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柴胡 30 克
夜交藤 30 克
當歸30 克
川楝子 30 克
陳皮 30 克

& |$ [- t0 N0 [2 {《增強免疫力》穴道按摩
8 V5 }# r+ D0 X+ d! H" Q( x, e, X
/ ?/ H5 X% ~2 D5 G9 k6 j【足三里穴】
位於小腿外側，膝蓋下三寸。簡單的取穴法是以膝外眼處下量四橫指，小指下緣與脛骨前緣附近肌肉最豐厚處的交會處。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
【委中穴】
; q4 o5 f8 x9 Y- I# B6 R* L2 h, r8 n位於膝蓋膕窩、膕橫紋的中點。取穴時我們可以屈膝或坐下，摸到膝蓋後方會有兩條大筋，大筋的中間即是委中穴。
1 j( @. y, u% S- K5 y- E3 t: g 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》

& b2 W0 b5 l8 t- g3 q/ y4 F. k《增強免疫力》反射區按摩

" o$ X9 ~; B! n【肝臟反射區】
位右腳四、五趾後方的肌肉突起後。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
! x0 s$ _' R0 {5 O0 j7 ]【大腦反射區】
位於雙腳大拇趾趾腹。
4 [% F3 i) f3 j# f) M2 D' o- p 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
4 M/ Q, x; h1 k: D8 L【額竇反射區】
位於雙腳五根腳趾的趾尖。
8 [6 o8 _5 u  k' O9 c( L9 l. w 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
' |' _0 f; ^4 @8 ~- m" Q" h7 X, S' z【腦垂體反射區】
" [1 g4 o. g0 G* o位於雙腳大拇趾趾腹的中心點。
" ^& L( O! L  @8 c) h- o8 N 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
9 h' Y1 m5 i, a8 Z調虛型
在「虛」的方面，虛可以分成「表虛」和「裡虛」兩個部分。「表虛」指的是人體的衛氣不固，也就是體表的防禦功能減弱了，外部的邪氣便會輕易的影響人體，人就會變得容易感冒。而「裡虛」就是體內臟器變得虛弱，只要有一點點的外邪，身體的反應就會很大，不適症狀相對於其他人來說更為明顯。故我們可以利用足浴來滋補臟器，藉此提高免疫力，促進身體健康。
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; i9 V6 w3 Z7 t% W1 j9 I! ~《增強免疫力》足浴配方
6 z) ^7 r  _1 H) I5 Q
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淫羊藿30 克
白芍30 克
7 V! A. a0 @) O+ @丹參30 克
當歸60 克
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《增強免疫力》穴道按摩
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5 W6 O8 I: K6 j【三陰交穴】
" O( ^) x5 i2 k# N# @, K* U位於小腿內側，內踝上三寸。一般來說，我們可將四指併攏，小指下緣放在內踝尖的上方，食指上緣與脛骨後緣的交會點就是三陰交了。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
5 W) C# ]6 y( d! \, O1 [% S【太谿穴】
位於足內踝後方的凹陷處，是內踝尖和阿基里斯腱連線的中點。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
8 b/ B8 U$ D( L) h4 w《增強免疫力》反射區按摩

【腎臟反射區】
位在雙腳腳板彎曲時，產生的人字線後方區域。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
【脾反射區】
6 v) R& l8 B0 K位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後，接近腳板二分之一處。
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0 L9 F0 l1 P; H1 H- Y! L【心反射區】
! |2 i  z9 x) i0 B7 a9 q3 Q& `位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》